PROGRAMA

PROGRAMA


* 06.45 h: Entrega de dorsales para los inscritos en Servicio de Autobús (Meta – Salida). DNI y Tarjeta federativa (FEDME) presentación obligatoria.
* 07.15 h: Salida de autocares desde el Puerto de Navacerrada (META - Albergue Peñalara) a Miraflores de la Sierra.
* 08,00 a 8.30 h: Entrega de dorsales en la zona de SALIDA. DNI y Tarjeta federativa (FEDME) presentación obligatoria.
* 08.45 h: Control de dorsales (obligatorio)
* 08,55 h: Información de aspectos técnicos
* 09,00 h: SALIDA del XXX Cross de Cuerda Larga.
* 09,45 h: SALIDA categoría Junior (Pto de La Morcuera)
* 10,15 h: Cierre del control de paso de Pto de Morcuera
* 10,30 h: SALIDA categoría cadete (Albergue RSEA Peñalara)
* 14,00 h: Cierre del control de paso de Cabezas de Hierro
* 15,00 h: Cierre del control de META (Albergue RSEA Peñalara en Puerto de Navacerrada)

 

AVITUALLAMIENTOS
Se establecen los siguientes puestos de avituallamiento:
- Puerto de Morcuera (líquido y sólido)
- Loma de Bailanderos (líquido)
- Guarramillas (líquido)
- Meta (líquido y sólido)

MATERIAL OBLIGATORIO
En el Control de Salida se verificará que cada corredor lleve consigo un bidón, mochila de hidratación o vaso plegable para recibir el agua en los avituallamientos de carrera, pues no se facilitarán vasos en los mismos, ni estará permitido beber directamente de las botellas.
En función de las  condiciones meteorológicas se podrá exigir (comunicación en web) material de protección:
- Mallas por debajo de las rodillas, cortavientos, gorro/tubular o guantes.
Cada corredor debe ser consciente de la distancia entre los avituallamientos y el entorno en el que se desarrolla la prueba, debiendo prever sus necesidades personales de avituallamiento adicional si lo considera necesario.

TRANSPORTE
Se dispondrá de servicio de autocar, con coste adicional de 10 eur, desde la META (albergue RSEA Peñalara) a la zona de SALIDA a las 7.15 AM
En caso de modificación se comunicará previamente en la Web

GUARDARROPA
Se trasladará un bulto por corredor desde la zona de SALIDA a META que se identificará debidamente con número de dorsal.

FISOTERAPIA
Existirá servicio de duchas y fisioterapia en la zona de META, Albergue de la RSEA Peñalara del Pto de Navacerrada, exclusivo para corredores.
 
ENTREGA DE TROFEOS

Al completar los pódiums de FMM, Absolutos y Veteranos A